瘦腿是个永恒的话题，无论是夏天的热裤小短裙，还是秋冬的丝袜紧身牛仔裤，都需要纤细修长的美腿。下面跟大家分享3种简单有效的瘦腿方法，坚持2周就可以见到效果！1、坐在椅子上，眼视前方，双手支撑在椅面上，双腿向前抬起，绷直，然后勾起脚尖，让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，紧实小腿，达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒，每天15组即可。2、坐在椅子上，注意腰杆挺直，背部不要贴合在椅背，、双手交叉放在膝盖处。双腿90度弯曲，小腿垂直于地面。注意手臂要伸直，之后右手将左膝往内拉，左手将右膝往内拉，膝盖用力往外推，动作维持10秒，10秒后可休息5秒，如此重复10次。该动作还能改善o型腿。3、身体标准姿势站立，右手手扶椅背，右脚向前一步并弯曲膝盖，左脚向后一步，呈弓步状。重心下压，然后身体重心向上，右腿由弯曲转为伸直，重心落于此。左脚脚跟提起并带动整条腿伸直，动作重复10次，能增加大腿肌肉力量，锻炼腿部平衡感，最后达到瘦腿的目的。天下没有丑女人只有懒女人!只要坚持练习，都可以是美腿女王哦！
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