【校园指南】西北师范大学周末周边游篇,大学除了学习还有很多时间，特别是远方来的人大学期间一定有去附近游玩一番。其中以学校为中心可以周某游玩的有刘家峡、黄河石林、天水麦积山、平凉崆峒山、甘南草原、嘉峪关、敦煌莫高窟、青海湖、塔尔寺、中卫沙坡头、银川沙湖等这些地方两天的时间足以。

正确的形体训练的方法,形体是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习以芭蕾为基础，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。起源形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。适宜人群：适合的人群比较...

崆峒山旅游攻略（兰州—平凉）

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怎样合理健康锻炼,锻炼身体是我们生活中必不可少的事，不仅能使我们身体更加的强壮，还会使自身的免疫力有所提高，从而让身体保持在健康状态，可见好处还是不容忽视的，那么我么应怎样锻炼好身体呢，今天小编就来为大家简单的讲讲。

从兰州出发去敦煌旅游两天攻略,我是甘肃一个普通的上班族，趁着五一假期从兰州出发去了一直向往的敦煌，莫高窟，飞天，鸣沙山月牙泉，雅丹地貌城，现在就和朋友们分享下我的切身感受和注意事项

怎样才能坚持锻炼身体,锻炼身体绝对是增强体质和对抗病魔最廉洁也是最有用的方式，同时也会让我们精力十足，相信很多人都是想要锻炼身体但是总被自己的懒惰所支配，最后就没有了下文或者锻炼了两天之后就又放弃了，下面和大家说一下如何坚持去锻炼身体

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怎样有效锻炼身体的柔韧性,锻炼身体的柔韧性是每个舞者习舞都必须要经历的，那么究竟如何全面有效的锻炼柔韧性呢?下面便带你一起感知柔韧性练习。

在家怎么健身,大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练　　习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌　　肉增粗，发展力量和速度6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不...

怎么样练肌肉,很多朋友都希望练出一身肌肉。那么如何做，才会练出肌肉呢？下面的方法希望能够帮到大家。

没时间怎么运动锻炼,现代社会，大家都很忙，白天上班晚上应酬。那么，时间不宽裕的情况下，我们到底还能不能健身呢？答案是肯定的。时间就像海绵里的水，看你去不去挤。

在家里要怎么锻炼,夏天户外的气温高，大家都不愿意出门锻炼。但是为了大家的“革命本钱”，在家里动一动也是极好的。下面就是小编亲身经历后总结出的一些方式。

兰州到夏河旅游

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训练注意力的方法,在人们的生活、学习和工作过程中，注意力起着非常重要的作用。有位专家说：注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。对学生的学习来说，注意力的好坏也是至关重要的。有经验的教师在总结教学经验时，都知道学生学习成绩不理想可能与注意力不稳定、不集中的分配不合理有关。那么在孩子学习中，我们应该怎...