惊蛰，预示着春意浓了起来。在这个节气里，让我们一起养生，拥抱春姑娘！
工具/原料
健康的身体
方法/步骤
1
一.注意饮食：惊蛰节气，人们的饮食应趋于清淡，尤其是南方的朋友们，不要吃过多的油腻食物，要多吃蔬菜，以保护肝脏、脾胃。
2
二.注意适当增加体育运动：春天已经来临，“一年之际在于春”，我们应当适当的增强自己的体育素质，尤其是青少年，多进行足球、羽毛球、跑步都是不错的选择，快穿上你的运动鞋行动吧。
3
三.注意衣着：相信大家在这个节气已经换去冬衣了吧。但朋友们一定要注意，随时有可能下一场大雨，随时可能会降温变天，所以要收看好天气预报。
4
四.多喝水：水对人体是十分重要的，一天至少要喝4000ml的水，以保证生活质量。
5
多放松心情：在这个节气时，人们最容易烦躁，一年的工作刚刚开始，不如多出去踏青放松心情。既然春天已经到来，那就快乐地享受春天吧。
注意事项
仅供参考。
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