核桃是我们日常生活中很常见的一种坚果，味道好吃养生效果也好。
工具/原料
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核桃
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养生功效
方法/步骤
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1.首先核桃的营养十分丰富，虽然是坚果类，但却含有丰富的蛋白质和脂肪，特别适合营养不良的朋友补充营养。
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2.它还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，所以多吃核桃，补钙效果特别好。
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3.经常吃核桃可以使胆固醇维持在正常水平，如果胆固醇超标的朋友不妨吃点核桃，效果不错哦。
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4.高血压、动脉硬化患者也可以多吃核桃，因为它可以减少肠道对胆固醇的吸收，特别适合肠道不好的朋友多吃。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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