快乐和修养
学习阅读，书是我们的好朋友，是一种浓缩一种知识智慧，它不懂背叛，只为谦虚好学求知之人盛开着，读懂渗透一本好书胜过交十个肤浅之友。多读静心儒释道提高个人全面修养，读励志的书保持激情上进之心，读名人传学习他人思维做法。读理想的书可以让人放下烦恼不那么计较得失把事情看轻。同样听讲座演讲也一样有效。
自我反省，烦恼是外界环境和内在修养结合的产物，有句话说：“孤独的时候最能找到真实的自己”，一个人的时候会思考的更多，看的更清，是非对错也能体会到，所以要“静坐常思己过”。
放下一切什么都别想，睡一个好觉，让身心灵好好休息，有些事今天想不透，睡个好觉明天醒来就会看得很开，觉得这没什么，干嘛要为小事去烦恼呢？毕竟时间是最好的良药嘛。
旅行或者参加各种活动，俗话说“读万卷书不如行万里路”，如果无法静下心来专心看书，不如轻装上阵踏上旅途，旅行可以开阔视野，丰富阅历，增长见识。接触更多的人看更美的风景，理想的旅行会使我们放得下看得开，小编认为可以多去看看海，看看海之辽阔，要像海一样海纳百川成就自我。
与知心人聊聊，知己难得，难就难在信任共鸣上，但不可或缺。累了聚在一起坐下来谈谈或者参加某种娱乐活动，既然是知心必能诉说分享承担和提供见解，憋在心里难受，说出来，当你看到还有人听你说话关怀你时，本身就是一种释怀
砸东西，小编认为这种方法虽然不靠谱，但是不失为一种排解情绪的好办法，砸过之后一般心里会舒服好受很多，但是砸也要砸得理智，贵重物品不可取，免得过后追悔莫及啊！所以砸之前想好，想好后果再动手！
听音乐，烦恼抑郁时听听静心音乐吧！好的音乐可以触碰到心灵深处，闭上眼睛用心灵去慢慢地感受，让琴音和歌曲的旋律带走治愈我们的痛，或以形补形，听相对应的音乐，也会产生一种共鸣，融合到其中。心情也会好很多
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