什么样的蛋白粉好

第一、看包装一般的蛋白粉采用铁通装，铁桶装因其密闭性，和抗压性被很多蛋白粉厂家选择，食品级别封装，揭开塑料封盖，一般都还有一层金属膜密封，有些厂家甚至还有第三层包装，塑料密封袋。但一般有一层金属膜密封就足以达到要求了。

第二、看含量目前市面上的蛋白粉的蛋白质含量在20%-80%的区间，低于10%的不能称为蛋白粉，最多算是营养粉。正常购买的含量在此区间的都属于合格产品。

第三、看标准目前市面上的蛋白粉主要有两种品类，一是蓝帽的蛋白粉，一般在产品的左上角及产品说明部分有清晰的蓝帽编号，国产的为国食健字G+审批年份（如：2019）+编号（如：0399），此蓝帽号都可以在原国家食品药品监督管理总局网站上进行查询。二是食品级蛋白粉，食品级蛋白粉并不是说比蓝帽的就一定差，它依然是要执行国家标准的蛋白粉，一般执行编号在产品说明部分以qs或sc开头的编号。

第五、咨询专业人士服用蛋白粉是一个对身体有好处的行为，但并不是所有的人都适合服用，每个人因为体质不同，对蛋白质的摄取量也有所不同，过量补充蛋白质粉并不能达到提高免疫了的作用，因此咨询专业人士的建议非常重要。医生/营养师都可以为你提供最科学的服用建议。

尽可能在专营店及药房购买，产品质量可以保证。

服用前，要了解自身蛋白质代谢情况，避免过量补充。