随着生活节奏的不断加速，出现失眠状况的人越来越多。包括我自己，常常在入夜之时睡不着、半夜醒来难以入眠的现象。其实，想想也可以知道，身体健健康康的，却总是难以入睡，一定都是压力造成的。后来朋友传授给我两种既美味又助眠的美食，美美的吃好后，美美的睡一觉，第二天绝对精精神神的出门去。下面让我来跟大家一起分享最常用的2种助眠食物。
工具/原料
甘草、麦粉、大枣、西芹、苹果、柠檬等
步骤/方法
1
甘麦大枣汤【用料】：甘草10克，大枣5枚，水200毫升，全麦粉1汤匙【做法】：1、取10克甘草与5枚大枣一起放入水中，煮30分钟左右；2、然后在煮好的水里加入一汤匙全麦粉，搅拌均匀，就可以喝了。【功效】：甘草和红枣都是补益的好东西，此款有名的甘麦大枣汤具有养心安神，补牌和中之功。对主治脏躁，即更年期综合征也有很好的安定作用。
2
西芹苹果汁【用料】：西洋芹2—3片，苹果1个，柠檬1/4个，开水200毫升。【做法】：1、取西洋芹2—3片削皮切成小条，然后放入榨汁机榨汁。2、柠檬放入榨汁机榨汁备用；3、苹果削皮去籽，然后切成小块，柠檬榨汁备用。4、再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。【功效】：芹菜中的镁、铁，具有可以缓和焦虑、安定神经的作用，是一种很有效的镇静剂。所以不妨的睡前来一杯含有芹菜的果汁，帮助您一夜好眠。
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