【动作分解】1、降低一半重心,右手运球行进,期间做2~3个切换球的饰局动作,最终球还是要切回右手(左右手运球熟练的可忽视切回右手);2、运球行进至合适的进攻位置,向左偏前重(zhong)迈一步左脚,重心随着身体向左前倾完全落于左脚,同时做胯下运球,球由右手切换至左手,诱使防守球员防守重心和方向向左倾,以左边为佯攻方向;3、以左脚为支撑向右蹬,提起右脚,同时左手做behind the back,重心在左脚随着身体从左向右转移,是一个回旋动作;4、右脚向前一步着地,behind the back完成,球从左边再次切换为右边,过掉防守球员;
【要点】这个动作的关键在变向“接”背后运球的“接”上,就是说变向到背后运球的过程中重心一直在左脚上,没有中断,关键技术细节是重心在左脚时的移动过程:腰腹至上身的重心要打一个顺时针的回旋,如图中箭头所示
没有“接”,也就是没有重心回旋的过程就很难晃到防守球员,也做不出惯性加速的效果。END
【要点】1、体前单手变向接ehind the back,重点是通过体前单手变向诱使防守球员来断、扑球,牵引防守球员移动至一侧,然后用behind the back将球转移至另一侧,达到转守为攻的效果,和shamgod的原理类似;2、还是注意学习“接”的过程,注意看视频中Dre Baldwin右脚重心回旋的过程;END
【要点】1、单手虚晃时在支撑脚上压两次重心更具欺骗性;2、“接”的过程完毕,也就是behind the back完毕后,重心产生的惯性有向上、向前释放的动作和感觉;3、这个视频是上一个Dre Baldwin的极限完美版,可以先练习前面的,熟练之后再来练习这个视频中的,当然很大程度与熟练无关,基本是身体素质;END
【要点】“接”过程的连贯性越强就越能领先防守球员的节奏,Melo虽然做的也十分出色,但和库里的前两个一对比,高下立判;END
【要点】一开始可以双脚不移动侧身站位练习,学里面的动作示范,球从左手切到右手做背后运球,体验球环绕回旋的过程,然后身体重心跟着移动,找到感觉后,再加迈脚的动作;END