猫式瑜伽动作像猫一样慵懒，伸伸懒腰，扭扭屁股，不知不觉给身体一个全面的放松，窈窕优雅的身姿犹如小猫一样清新可人。
步骤/方法
2
头部向上拉伸，身体向下沉，感觉颈部和背部的拉伸，手臂用力支撑，停留3-5个呼吸。
3
头向下，身体向上拱起，尽量向上拉伸，感觉颈部、背部和手臂有拉伸感。
注意事项
有腰椎疼痛的人不宜练此姿势。
上一篇：怎样量出自己的戒指手寸
下一篇：玉手镯的戴法和手镯测量
多语言展示
当前在线：546今日阅读：103今日分享：49