分享怎样瘦小腿肌肉型
工具/原料
1
1.每天要坚持高脚跳200个。
2
2.每天做高抬腿300个。
3
3.每天100米往返跑5圈。
4
4.每天坚持跳绳400个。
5
5.每天哑铃深蹲300个。
6
6.每天仰卧起坐200个。
方法/步骤
1
1.每天要坚持高脚跳200个。
2
2.每天做高抬腿300个。
3
3.每天100米往返跑5圈。
4
4.每天坚持跳绳400个。
5
5.每天哑铃深蹲300个。
6
6.每天仰卧起坐200个。
注意事项
1
循序渐进
2
每天坚持
下一篇：孩子受委屈后如何引导孩子的情绪？