今天将6种有助于生发的食物进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:杏仁杏仁富含维生素Ｅ、铁元素和锌元素，能够降低血液中的胆固醇含量，有助于生发食用。
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NO.2:鸡蛋鸡蛋富含蛋白质和多种微量元素，能够促进身体新陈代谢，修复受损组织，有助于生发。
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NO.3:牡蛎牡蛎富含锌元素，能够促进身体细胞再生，有助于生发。
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NO.4:黑豆黑豆富含蛋白质和多种维生素，具有清热活血的功效，能够促进生发。
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NO.5:核桃核桃富含钙、磷、铁等微量元素，具有生发和乌发的良好功效，非常适合脱发人群食用。
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NO.6:莴苣莴苣富含莴苣素，能够促进细胞分裂，增进毛发生长。
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