很多女性都有痛经的毛病，我也深受其害，每次来的时候，那就是痛不欲生啊，所以也就找到了很多的小方法，现在告知大家哦，希望有所帮助。
方法/步骤
1
痛经的女性朋友们，你要先去医院做一个彩超，检查一下，确定不是炎症或是病症导致的，才可以放松警惕，采用其他方法缓解疼痛，不要不在乎，延误病情。
2
确定自己身体没病灶，那么就可以在家自己缓解了。这个要分阶段，经常疼的人，在来月经前7天，每天早上喝一杯开水泡姜片，姜片要新鲜的，不要放的过多，一片即可，一定要连喝七天，坚持2--3个月，才有效果，痛经不是一下就好的，要有耐心。
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在月经来到的时候，肚子疼时，冲上一杯红糖水，喝下暖暖的，能够缓解。
4
在床上平躺，双手互相搓，搓热后，放在肚子上，向左揉20圈，向右揉20圈，交互进行，能够很好的缓解。
5
月经期间一定要保暖，夏季相对其他季节是最容易着凉的，在此期间一定不要光脚丫，喝冷饮，要穿高腰的四角内裤，护住腰，腰部不着凉，也能缓解痛经。
6
咖啡具有促进血液循环和刺激神经的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状，所以这段大家时间要注意不要饮用咖啡，要多喝白开水，及时补充体内水分。
7
都知道月经期间不能吃辛辣的食品，其实还有一样，那就是千万不能生吃西红柿，西红柿性寒凉，在此期间吃，会加重腹痛，而且来的月经量会特别多，但是少量吃熟的西红柿还是可以的。
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