好的记忆力能够帮助我们提高做事效率，加强学习能力，增加自信心……怎样提高记忆力一直都是人们关注的热点，今天，小编就来说说提高记忆力的一些小方法。
方法/步骤
1
反复记忆，定期巩固。从遗忘曲线我们可以知道，我们大脑的遗忘速率是逐渐减慢的，在记忆的初期反复复习记忆，能够帮助我们记忆更多的东西。
2
选择适合自己的记忆法。记忆方法有很多，视听结合、联想记忆、概括记忆……每一个方法其实都很好，只是你要学会判断是否适合自己，选择适合自己的记忆法能够事半功倍。
3
保证睡眠时间和质量。记忆力的高低与睡眠时间、睡眠质量息息相关。合理的睡眠能够促使大脑分泌很多激素，从生理上提高记忆力。
4
适当运动。不要过度记忆，要学会放松。运动可以说是放松大脑的一个好方法，通过适当的运动，给大脑一个休息期，从而在之后的记忆中更好的发挥作用。
5
锻炼和培养良好的心态。在记忆的同时要有比较良好的精神面貌和心态，这样能够帮助你提高注意力，增强自信心，享受记忆这个过程。
6
合理健康的饮食。合理健康的饮食能够使人体的各种需求得到满足，特别是一些能够增强记忆力的食物，适当的食用对提高记忆力的帮助也是很大的。
注意事项
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