产后妈妈应该怎样过好产褥期呢

产后排尿、排便：产后尿量增多，应尽早自解小便，以免胀大的膀胱妨碍子宫收缩。若发生尿潴留，应及时向医生咨询，看是否需要导尿。产后因卧床休息，肠蠕动减弱，加以会阴部伤口疼痛，常有便秘。

产后观察恶露情况：早期活动可促进恶露畅流，有利于子宫复原，大、小便畅道，并可能防止盆腔或下肢静脉血栓形成。产褥期还应保证充分的睡眠和休息，特别不能从事任何重体力劳动，以免发生子宫脱垂。

产后温补食物很重要：产后第一日可吃清淡易消化食物。饮食以富于营养，保持足够热量为原则。医生往往建议服食红糖，这是因为红糖的特点是易被人体吸收，产妇喝下红糖水后很快感到全身发暖。因此红糖被中医做为重要的温补药物，是很有科学道理的。

产后保健调理的方法很多，建议妈妈们还是进行一个具体的咨询。

产后24小时即可开始活动，指导产妇做健身体操，包括抬腿运动、仰卧起坐运动、以增强腹直肌张力；缩肛运动，以锻炼盆底肌肉；还可做胸膝卧位，以预防或纠正子宫后倾。以上运动每天做2～3次，每次10分钟左右。

注意卫生，在舒适安静的坏境：产后出汗多，夜晚尤甚，应勤换内衣裤及床单。平时尽量保持会阴部清洁、干燥。温水擦浴后，应立即用浴巾擦干，以防受凉。饭前，哺乳前及大小便后要洗手。卧室应保持空气清鲜流通，夏日防中暑，冬季防一氧化碳中毒。