酸奶 蔬果 海鲜等都是对人身体有益的物质

众所周知，蔬菜和水果是对人身体有益的健康物质，里面含有多种维生素，可帮助人体提高免疫力，其实除了蔬菜之外，海鲜，酸奶等一些物质也对人体非常有益。1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。2、多喝白开水：白开水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。4、经常喝茶：每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应。5、多吃蔬果：应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。7、吃人参制品：人参中有多种对人体有益的物质，一直以来都受到人们的追捧，其中，人参皂苷rg3不仅能提高免疫力，抗疲劳，更是防癌抗癌的佳品。参百益适合各个年龄阶段，用后没有副作用。科学家提出，人每天要大量摄入不同种类的食物来满足我们对营养的正常摄入，才能有效预防疾病。