感冒时必须做的六件事

感冒药

维生素C

一、找一张床。感冒药，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或运动。睡觉就是「最好的感冒药」，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假回家休息1―2天，这样也可以少将疾病传染给他人。

二、补点维生素C。可吃一点富含维C的水果，比如柳丁、猕猴桃、金桔、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

三、吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，黑巧克力其中所含的可可碱有止咳功效。

四、吃流质食物。温热汤和粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且温热汤和粥的蒸汽也有助於缓解鼻塞。

五、换个大水杯。每天喝1500毫升的温水，也可以喝一些电解质饮料。

六、远离乳制品。乳酪、酸奶等较难消化的乳制品，感冒时最好别吃，尤其是有咳嗽症状的人。但是可以适当喝些牛奶。