24式太极拳分解步骤

起势左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

左右野马分鬃(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手  (2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手 3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

白鹤亮翅跟步抱球、后坐转体、虚步分手 。

左右搂膝拗步(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推 (2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推 (3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。

手挥琵琶跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。

左右倒卷肱 (1)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌 (2)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌 (3)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌 (4)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。

左揽雀尾转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

右揽雀尾转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

单鞭转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。

云手 (1)云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步(2)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步 (3)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。

单鞭转体勾手、转体迈步、弓步推掌。

高探马跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。

右蹬脚穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

双峰贯耳收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。

转身左蹬脚后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

左下势独立收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

右下势独立落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

左右穿梭(1)左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架 (2)右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。

海底针跟步松手、后坐提手、虚步插掌。

闪通臂提手收脚、迈步分手、弓步推掌。

转身搬拦捶转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。

如封似闭穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

收势翻掌前撑、分手下落、收脚还原。