武警擒敌拳1-16动连贯动作 分解动作

拉肘别臂　　　　　 ­动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图： ­    要求：插掌快，后拉下压猛。

侧踹横踢　　　　　 ­动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图： ­    要求：侧踹快，横踢猛。

前登弹踢　　　　　 ­动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图： ­    要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。

直摆勾击 ­动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图： ­    要求：击打迅猛连贯。

接腿涮摔　　　　　 ­动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图： ­    要求：撤步、划弧快、猛。