腐乳空心菜/更多做法评论(44)浏览(35387)咸香家常菜排毒瘦身准备时间：10分钟内制作时间：10分钟内用餐人数：1-2人喜欢1433收藏到专辑苹果小厨烟台在线关注发私信打招呼简介苹果小厨独家发布于2012-10-12未经允许，不得转载!空心菜的粗纤维素的含量较丰富，，它有促进肠蠕动、通便解毒作用。我经常会买一捆回家炒着吃。有时用蒜末，有时会有红腐乳，或白腐乳，风味各有不同。白腐乳炒出来的味道，我尤其喜爱。它炒起来相当方便，也没有任何技术含量，只要略炒加腐乳调味即可，排毒又清肠的菜，特适合怕长肉爱美的女性朋友们。(收起)食材主料空心菜200g白腐乳4块辅料油适量蒜适量红椒适量步骤1.准备食材。2.将空心菜充分清洗切成寸段。3.蒜切成薄片备用。4.白腐乳用久压碎，并加入少许汤汁和水调匀。5.锅中油烧热，加入蒜片炒了香味。6.先加入空心菜梗，略炒均匀。7.再加入空心菜叶子，再次炒匀。8.将空心菜炒至微软，加入调好的白腐乳汤汁略炒。9.将至自已的喜欢的程度，加红椒提香提味。小贴士1、空心菜尽量先嫩一点的，容易炒制2、先入菜梗，再入菜叶，可保持菜同步成熟。3、白腐乳和它的汤汁中都有一下的盐份，所以，盐不必加了向你推荐：空心菜的做法白腐乳的做法喜欢1433收藏到专辑
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