女性熬夜前应做哪些准备

熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。晚饭不能吃太饱一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。无论多忙，在熬夜的过程中最好休息半个小时左右，可以喝杯咖啡或浓茶提提神，人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。并要随时深呼吸，增加大脑需养量。营养要跟上、熬夜损失大量蛋白质，食用肉类补充是必须的，还有水果、蔬菜等，来补充各种维生素与膳食纤维。