中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
方法/步骤
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韭菜
2
狗肉
3
泥鳅
4
虾
5
羊肉
6
鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99·7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体xing功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性ai的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。 国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
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海藻 海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性xing功能衰退、性yu降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
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鱼类 早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养xingyu的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性ai的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女xing功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
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