大致来说，南方属于比较潮湿的，这样长期的居住会导致体内湿气聚集，甚至不注意的会聚集得越来越多的湿气，从而会引发手脚冰冷，湿疹等等一系列的状况出现。最为主要的就是要从生活习惯入手，将湿气排出体外，避免在体内存留过久。
工具/原料
喝汤、运动等
方法/步骤
1
首先就是饮食方面的注意，通常每天煲汤就可以很好的解决湿气的问题，一碗热腾腾的汤汁可以让身体内的湿气不作停留，用山药来煲汤是最适合不过了。
2
再就是喝薏仁红豆汤，不过在煮之前一定要泡上几个小时，不然直接煮就会很耗费时间的。薏仁红豆汤有助于祛湿气，但是也不要长期的饮用，隔一段时间喝会更好。
3
其次就是汗湿的衣服一定要及时的换掉，这样会容易受凉，导致感冒，再就是平时洗头发了一定要擦干，也不能带着湿发入睡。
4
再就是多做运动，运动可以强身健体，同时也能有效的排出体内的湿气以及多余的水分，保持身体最佳的健康状态。
5
然后就是平时要少食用冷冻的食物，冰冻过的水果也不要常吃，这样对脾胃不太好，多食用温热的食物以及喝温开水。
6
以上就是小编所介绍的湿气重的解决方法，正是由于长时间生活习惯不当所引起的，要从这些地方中找到原因，再加以改善。
注意事项
其实无论是女性还是男性，都要多运动，饮食清淡，保持卧室干燥通风即可。
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