虽说抑郁症是一种常见的心理疾病，但在治疗上，饮食调理也是必不可少的。更有专家称，治疗抑郁症药补不如食补。
方法/步骤
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糖分高食物 爱吃甜的人聪明，其实就是因吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。
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蛋白质含量丰富的食物 蛋白质促进多巴胺及肾上腺素的制造，因此提高警觉性。多吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。抑郁患者可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物。
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合理的饮食对调节心情有很大的帮助。高热量的食物有促进心情的作用，不过也要注意身体营养的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱，也是会影响心情。
注意事项
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