从前可以听到谁谁有贫血的病症，现在的生活好了，贫血的人很少。一般常见于身体不好的、小孩瘦弱的、还有一些女性朋友等。
工具/原料
关心生活常识者
方法/步骤
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听到贫血可能都想到的是这个人的血液不够用，那专业怎么解释呢。什么是贫血呢？贫血是指人体循环血液单位容积内，血红蛋白低于正常值的下限。
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贫血的临床表现大致为皮肤苍白、面色不佳、头痛、头晕、耳鸣、乏力、心悸、失眠、食欲减退、消化不良等。
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贫血有因营养缺乏引起的造血原料不足而发生的贫血，这种情况最好以营养来补充，，效果会比较好。
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如果贫血不十分严重，只要调整饮食就可以改变贫血的症状，这样更有益于身体。那要怎样做呢？
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首先要注意饮食，要均衡摄取动物肝脏、蛋黄、谷类等富含铁元素的食物。维生素 C 可以帮助铁质的吸收，也可以帮助制造红血球，所以维生素 C 的摄取量也要充足。
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补血食疗饮：党参20克，红枣15克左右，茶叶3克。做法：将党参和红枣洗净后，在和茶叶一起煮沸，做茶饮用。功效：补脾和胃，益气生津。适于体虚、病后饮食减少者。
注意事项
本文仅供参考。关心科学饮食，关爱身体健康。
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