香蕉的养生知识你知道么？

香蕉能够抗辐射，经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。 香蕉能润肠通便，这个大家可能都知道。香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份这些都有利于人体的消化和促进排便的作用。其含有的水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用，所以能够缓解便秘。 平时买香蕉应购买青皮香蕉，然后买回家之后让香蕉变黄熟透之后再食用。因为香蕉大多数是没有成熟还是青皮的时候就采摘下来，然后用催熟剂催熟的。生香蕉里面含有鞣酸，催熟的香蕉在口感上可能已经没有鞣酸所特有的涩味，但是其鞣酸的成份并没有消失。鞣酸本身具有很强的收敛的作用，便秘的时候吃了这种催熟的香蕉，那么大便就会结干，使便秘更加严重。所以治便秘选购香蕉很重要。另外，在饭后半个小时或者一个小时之间吃香蕉更有利于排便。禁忌： 香蕉性寒，因此女性在经期或者脾虚，腹泻之人都不宜吃香蕉。 香蕉糖份含量较高，糖尿病病人少吃空腹不能吃香蕉，容易会有“烧心”的感觉，容易造成心肌梗塞。再者香蕉大量的镁元素，如果空腹的时候吃对心血管也会产生抑制的作用，常期空腹吃香蕉容易引起感觉麻木，爱睡，心血管方面的疾病。香蕉中的镁，钾会影响到人体的肾脏的排滤功用，如果吃多了就会加重肾病，此外对整个神经系统和心血管系统也都会造成很大的影响的。此外中医认香蕉会使得人体的血液循环减慢，影响到正常的代谢物的堆积，有关节炎的人可能会加重其病情。 总之，香蕉是好东西，不能多吃，容易引起腹泻！不要吃催熟的香蕉。