香蕉营养丰富，含有丰富的营养成分，如糖，钾，膳食纤维等！对人体的健康有很大的作用，众所周知，香蕉有润肠通便，降血压，缓解不良情绪，补充体力的作用！
工具/原料
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香蕉
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作用
方法/步骤
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香蕉的营养成分的含量很高，是高糖，高钾，高膳食纤维的水果！每100克的香蕉含有糖29.9克，含钾330克，含膳食纤维3.1克，远远高于其他水果！这就决定了香蕉有很特别的作用！
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通便润肠：香蕉有通便和减轻腹泻的双重作用，成熟的香蕉含有丰富的膳食纤维，在肠道中吸收水分，是大便膨胀，促进大便的排出;而且可以吸收肠道内的水分，起到缓解腹泻的作用。但未成熟的香蕉会使便秘加重！
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降血压：因为香蕉中含有很高的钾，而钾在人体内可以对抗钠的作用，从而起到降血压的作用。所以多吃寒假搞得香蕉可以补充钾的不足，起到预防高血压的作用！
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补充体力：因为香蕉中含有高的糖，含的单糖可以迅速被人体吸收，可迅速起到补充体力的作用而香蕉中含有的双糖和多糖可以缓慢的被人体吸收，起到维持体力的作用。
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糖尿病人要注意食用香蕉的量。因为香蕉中含有很高的糖，所以如果香蕉吃的多了，就要相应的减少主食。由于香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以起到减缓糖的吸收的作用，所以糖尿病患者可以吃少量的香蕉！
注意事项
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要食用成熟的香蕉，生的香蕉含有大量的淀粉和鞣酸，对身体有害！
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吃香蕉可以缓解人的不良情绪！
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