减肥，是女性最为关注，也最为头疼的一大问题，为了家庭孩子，看着日渐上涨的游泳圈，真是无奈。减肥贵在坚持，世界上所有的事都没有一劳永逸获得的，减肥亦是如此！本人的切身经验，仅供大家参考！
工具/原料
1
坚持的心
2
汗水
方法/步骤
1
首先，从调节自己的饮食开始，别怕浪费粮食，而去吃了一碗又添一碗的吃剩下的饭，坚持一顿只吃一碗的原则。
3
注重早餐，午餐，晚餐是可吃可不吃，如果一不小心晚餐吃多了，请立马出去活动，最后能先慢步走半小时，再快步走半小时，当然慢跑也可以，但贵在持之以恒！
注意事项
1
注意饭量，晚餐少吃
2
坚持每天走路一小时，或慢跑也可。
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