作为一个现代社会的上班族，我们一天到晚的忙碌着自己的工作，为了自己的事业、理想、家庭，忙碌的脚步甚至不敢停止一刻。整天这样的忙碌，我们很少有正确的生活方式。长此以往，我们自己的身体抵抗力是每况愈下。要想更好的工作和生活，作为一个上班族，我们要学会增强自己的身体抵抗力。
工具/原料
1
健康的身体
2
合理的生活
方法/步骤
1
有充足的睡眠在平时的工作中，我们要合理安排自己的时间。将工作和休息的时间合理的安排好。一定要有充足的休息时间才能保证身体正常的工作。
2
正确的饮食在平时工作时，我们要保证自己饮食营养，合理搭配，保证有充足的体力。不要吃一些垃圾食品，特别是一些没有食品安全保证的食物。
3
多吃水果各种维生素是增强抵抗力的关键，所以 在平时我们要多吃一些水果。像苹果、猕猴桃、香蕉等等。
4
多运动早起一会进行晨练，坚持每天跑跑步。或者晚上抽一点时间去健身房做一些综合性的运行。
5
保持好的心情在平时的工作和生活中，时刻保证乐观的心情。不要让工作的压力充斥着自己的生活。
注意事项
1
多做运动
2
注意饮食
上一篇：面包花的做法