“减肥常见到：水煮西蓝花、白灼豆腐和水煮鸡蛋。其实这三样食材，放一起，也是一道非常美味的减肥餐。 烹饪也简单，分享给你们”
食材
1
鸡蛋 2个
2
豆腐 150克
3
西蓝花 200克
4
西蓝花 少许
5
盐 少许
6
酱油 少许
7
白胡椒粉 少许
方法/步骤
1
根据食材的种类和分量，备好
2
西蓝花切小块
3
放入锅内，沸水煮半熟后捞起备用
4
嫩豆腐洗净，切片
5
鸡蛋打散
6
取一大小合适的盆，放入豆腐 西蓝花，倒入鸡蛋
7
撒上油和白胡椒粉，隔水蒸15分钟后。再倒入酱油，即可出锅享用
8
美味可口的减肥餐→西蓝花豆腐蛋羹就做好了
注意事项
西兰花的能量非常低，富含大量的粗纤维等膳食纤维，能够增强饱腹感。从而减少总体能量摄入，减少脂肪组织的合成。是减肥中的佳品。
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