近期大家都居家睡觉、看新闻，看着每天的疫情变化，总是觉得自己有点症状就觉得生病了，过度恐慌，神经紧张，没病也觉得自己有病了。对于这种情况我给大家分享一下我的几条小建议，希望能帮助到您！
方法/步骤
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1、稳定情绪，不要过度的恐慌和焦虑。
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2、仔细观察自身症状与新冠肺炎症状是否符合，身体不适正常就诊，在医生指导下用药。
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3、控制行为，转移注意力，若有“疑病状态”建议认真对待，去心理科、精神科进行诊治。
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4、主动寻求心理援助，进行心理咨询。
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5、保持良好的作息。
注意事项
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保持乐观向上的心态，不要生气。
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良好的作息和饮食，切勿过度思虑，找点事情做，把时间利用起来。
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