鸡肉属于低脂低热量的肉类，虾肉更含有高蛋白质，两者都是做减脂餐最好的食材，好吃又不担心长胖！减肥减脂的小仙女们必学食谱来喽！喜欢的小伙伴们一起做起来吧！
食材
1
鸡腿肉 2块
2
虾仁 30克
3
玉米豌豆粒 50克
4
西蓝花 80克
5
胡萝卜 80克
6
生抽 1勺
7
蚝油 1勺
8
盐 5克
方法/步骤
1
原材料准备好，绞肉机绞碎，或者剁碎
2
加调料~生抽，蚝油，盐，胡椒粉
3
加鸡蛋顺时针搅拌成泥，顺着一个方向搅拌，上劲儿，易成团。
4
平底锅刷油，五分热时把蔬菜泥揉成团子放上去按压成饼
5
小火煎黄翻面，继续煎
6
煎个几分钟，两面变金黄就行啦！
注意事项
1
1.加了面粉容易成形，不加也可以，容易散
2
2.液体调料可以事先放在碗里混合调配，尝下咸淡，再倒入肉泥里搅拌。
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