一个月拥有八块完美腹肌, 一个动作25次一组, 做运动时不要喝水或者吃东西. 两组运动反复, 每组昨晚可以休息20-60秒 每天坚持做3到5次
方法/步骤
1
背挺直 双手悬空 蹬腿, 25个一组 如果感觉累的话手可以撑在地板上
2
与刚才姿势相同, 腿部进行圆周率运动, 想骑自行车一样 , 顺时针25次, 逆时针25次可以用手撑着做
注意事项
主要是坚持, 每天都做, 坚持一段时间后就会见到效果
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