从高中开始，身边总有那么几个好友忍受痛经之痛，痛的半夜去医院，痛的嘴唇发白、摊倒在地上。其实在平时如果稍稍注意些，还是能缓解一些疼痛的。
方法/步骤
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来姨妈前一周开始就要管好自己的嘴巴了，辣的、冷的、冰的等刺激性食物就要少吃了，为了那几天少受罪，得忍忍。
2
尽量少穿低腰裤或短裤短裙、漏脐装之类的，因为痛经跟宫寒有一定关系，特别是夏天到处冷气十足，地铁、公交、办公室都很冷，腹部受寒会加重疼痛。
3
平时要多注意锻炼身体，跑跑步、爬爬山、游个泳、练练瑜伽什么的，身体素质上去了，体抗力也会变好，血液循环加快，对于经期排毒、止痛都是很有帮助的。
4
可以常备一些缓解疼痛的小东西，比如暖宝宝、暖水宝之类的，放在肚子上会好很多，尤其出差应酬的女性，贴一个暖宝宝再工作会轻松很多，亲测有效！另外也可以在办公室放一些红糖之类的泡水喝。
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痛经最主要的还是要内调，中药药膳饮食是一个比较健康的方法。2个月前，闺蜜给我买了10剂康美膳食汉方四物汤，让我煎汤药分早晚2次服用或者煲四物鸡汤、煲四物排骨汤，来姨妈的前2周我就开始喝四物鸡汤，很惊喜哦，比以前好多了。四物汤其实就是当归、熟地黄、白芍、川芎4种中药组成的，这些药材对女性的身体都是很好的，能补血调经、柔肝止痛，你也可以试试呦！
注意事项
不到万不得已，尽量不要吃止痛药，止痛药有副作用，而且也不是长久之计！
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