快节奏时代，慢下来的精致已经很难见到。我们不想做那个找不到手机就惊慌失措的人，不想做那个频繁盯着手机期待一条回复的人，愿我们都有等待的素养和决心，等待一份心意翻越千山万水、舟车劳顿地来到我们的面前，那时候，我们是沉静而内敛的，情感是真挚和饱满的。
方法/步骤
1
首先，坚定信念。弄清内心浮躁的原委，试着抛开它们。试着沉淀，告诉自己能做到。当然，最初杂念（烦心的人和事）会频繁出现，你要正确接纳，告诉自己没关系，慢慢才会好转。
2
第一次控制成功之后，你会找到成就感。这个时候不能放任思绪，慢慢感受清空内心后片刻的宁静，感觉会弥足珍贵。
3
尝试练习控制烦乱的思绪，养成快速安静下来的习惯。然后毫无挂念地看一本书（有深度的书），听一首轻音乐（不是流行歌曲），看电影（正能量）。
4
整个过程会有反复。不要惊慌。更不能放任心绪重新纠结在旧的人事物上。允许自己出现任何情绪，出现后告诉自己：这样的情绪体验，多么弥足珍贵，把它留在记忆里，偶尔回想也是件值得的事。这样就能减少焦躁。
5
当控制进入一定境界时，练习冥想和静坐。用凝视万物法以旁观者的姿态审视生活，这样的生活里可以有自己的身影。你会发现，那一刻理智和冷静会使你无比聪慧。
6
都是凡人，不必苛责自己。时刻提醒自己，做个安静而无畏，温暖而大气的人。
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