牛奶平时适量饮用可以起到强身健体、促进身体发育、防癌抗癌、美容养颜等多种作用，晚上睡前饮用还有助于睡眠，是很好的一种饮品。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。
食材
1
牛奶 1盒
2
红薯 1个
3
鸡蛋 1个
4
糖 10g
5
面粉 60g
6
白糖 15g
方法/步骤
1
备好食材
2
红薯去皮切块
3
上锅蒸熟十分钟
4
取出，压泥
5
然后碗里加面粉鸡蛋酵母牛奶糖
6
拌匀成糊状
7
平底锅刷一层油倒入一勺面糊顺着锅转圆小火煎
8
开始起泡翻面煎1分钟即可
9
捞出
10
然后铺上红薯泥
11
卷起来
12
在铺一张红薯泥把先卷起的放入第二张上面在卷起
13
切开装盘
注意事项
不喜欢红薯，可以换成南瓜
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