如何才能做到早起？

如何才能做到早起呢？我们每个人都有这样的经经历，晚上下定决心，说明天早点起床，但是一到闹钟想起来，躺在软绵绵的被窝里就不想起来啦，然后就拖延，类似这样的经历大家都有。那么怎么样才能做到早起呢？早睡早起身体好，关键在于早点睡觉，不管你早起的渴望有多强烈，必须要早睡，这是一个富有逻辑的因果关系，睡觉前不能看电视,吃（喝）含刺激性或兴奋类的食物，比如吃辣椒，喝可口可乐等等。要喝牛奶，牛奶具有催眠的作用。再一个就是睡觉前不玩手机，不看电视，理由是荧光屏刺激我们的大脑，消耗我们的精力，让你处于兴奋状态。一般情况下，建议9点左右洗澡，洗澡完后不做剧烈的运动，然后慢慢入睡，进入睡眠状态。要养成良好的心态，有起早的信念。首先要相信自己能做到，能起来早，给自己的潜意识里形成这样的印象，无形中就有早起的动力。要是偶尔做不到，不也不灰心，相信以后会做的更好，潜意识动力建立后，渐渐就稳定了这样的信念。习惯是点点滴滴，慢慢的养成的，早起的习惯，要慢慢来，不能说一下子就能实现。要养成一个习惯，真的很不容易，尤其是好的习惯，更重要的是要能坚持下去。这个很需要毅力，也是考验一个人的标志。你要深深的明白，习惯的力量是很大的，也可以说，习惯决定你的生活。设定目标时，要让晨间的时间更有价值，更有意义，能给你带来很多很多的价值。