早晨如何早起

现在社会是一个快节奏的社会,俗话说:“一步慢,步步慢,差之毫厘,谬以千里”要想夺得先机,就要事事快人一步,才有可能超人一程。最基本的就是要从早起床做起,“一年之计在于春,一日之计在于晨,笨鸟先飞,早期的鸟儿有虫吃”说的也是这个道理。那么如何才能做到早起呢。下面从以下几个方面来论述。首先要早睡,争取做到每天晚上11点之前上床睡觉。早睡是早起的基础,如果熬夜熬到很晚才睡,第二天早起是没有希望的。要定好闹钟,如果预计在早晨6点起床,就分别定在6点、6点10分、6点20分响闹铃。现在智能手机基本上都有闹铃功能,用手机上的闹铃即可。很关键的一点。一定要把手机放在一个必须要自己下床走一段距离才能拿到的地方,这样可以迫使自己必须离开温暖的被窝才能拿到手机并关闭闹铃。这样做的好处一方面可以强迫自己起床,另一方面可以防止手机信号对大脑的辐射,一举两得。睡觉前一个半小时不要看电视、不要上网聊天、不要用任何电子 、不要喝刺激性的饮料(酒、咖啡等)使自己的大脑慢慢平静下来,这样便于快速入睡。如果有条件的话还可以在睡前用温水泡脚,另外睡前一定要刷牙、一定要洗脸,为了自己是很值得的。灯光一定要调暗、要柔和,便于入眠。上面所述要坚持下来，一般21天就可以养成一个习惯，坚持到底就是胜利。