随着科技的不断创新，越来越多的减肥方法也进入到了大众的视野，最近市面上出来一种新型的减肥方法：5+25减肥法，让很多人感到新奇，那什么是5+25减肥法呢？下面我就给大家介绍一下：5+25减肥法根据人体体质分析、人体成分分析结果，健康管理师评估后不同的人用不同的5+25食物套餐，每个月5天按照健康管理师要求配制的食物饮食，25天在健康管理师指导下合理饮食和建立科学生活方式，达到调理胃肠吸收功能、减少内脏脂肪，减脂降糖的作用。
工具/原料
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5天特定饮食
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25天自由饮食
方法/步骤
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5+25减肥法拥有五大减肥原理：（一）细胞自噬细胞自噬理论是根据2016年诺贝尔医学奖获奖理论为基础，当人体细胞饥饿的时候，人体自身会激发免疫保护系统，此时的血脂血糖、胰岛素会恢复到正常功能水平，让自噬细胞吞噬病变或坏死细胞，像这样即要满足人体营养素平衡，又要达到细胞饥饿水平，在平时靠节食或饿肚子是比较难做到的。
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（二）中西医结合以中西医的理论相组合，药食同源的材料+食疗+科学方法论，根据每个人不同的体质，配以不同的调理套餐，进行体质调理，在满足机体能量营养均衡下，为脂肪的消耗和减少提供有利的前提条件。同时，运用5+25的干预管理模式，建立健康的生活方式。
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（三）能量负平衡人体一般一天消耗热量在1500-2000kcal，当一天摄入量在500-800kcal时，能量不足以提供人体所需热量，这时会运用存储在体内的能源物质，以维持人体生命活动的基本需要，5+25运用能量负平衡的原理，让人体快速转化和消耗脂肪。
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（四）低升糖低升糖是减脂的一个必要条件，因为糖分很容易转化成脂肪储存在体内，低升糖食物可以减慢血糖浓度升高的速度，胰岛素分泌减少导致胰高血糖素的增加，此时胰高血糖素能够促进脂肪的消化分解。
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（五）富营养丰富的营养可以提供人体每日正常活动所必需的营养素达到平衡，为脂肪分解酶和辅酶的合成、激活提供原料，让身体更快速的消耗储存的脂肪。
注意事项
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BMI
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精神性疾病、存在认知障碍的人不适合干预
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神经性贪食、厌食症的人不适合干预
4
癌症患者不适合干预
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