失眠的时候，不妨试试这些食物催眠的方法。
方法/步骤
1
睡前，将 １汤匙食醋倒入１杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同样也可饮 １杯牛奶或糖水，有较好的催眠作用。
2
把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
3
用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡。
4
人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡。
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