现实社会人们总会忙碌的工作、学习、生活。熬夜对大多数人来说变的越来越平常，但是对身体的负担却越来越重，如何能快速恢复精神体力变得越来越重要。
工具/原料
1
合理的安排生活
2
一份劳逸结合的工作
方法/步骤
1
用冷水洗脸用冷水洗脸能促进血液循环，对提神大有帮助。
2
多吃补气血的食物熬夜非常耗费精力和体力，多吃枸杞、核桃等补充气血的食物能使自己迅速恢复。
3
多运动闲暇时多运动能提高自身免疫力，熬夜的时候不会像平时不运动那样容易犯困。
4
午睡闲暇时午睡会让大脑充分的休息，身体完全的放松。
5
提高工作效率比如背诵和练字，可以把要背诵的东西当作练字写下来从而节省时间。那样时间充裕则会有更多的时间休息。
6
听音乐实在打不起精神就放一些劲爆的舞曲之类的，相当于兴奋剂来提神。
注意事项
1
不可酗酒
2
不可在昏暗的灯光下工作