养生健康食谱，健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康今日分享自制潮州贡菜，健康营养吃出来。
工具/原料
芥菜：1棵 南姜末：10克 食盐：2勺 白砂糖：3大勺 乌糖：1勺 味精：1小勺
方法/步骤
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1. 做潮州贡菜要选用包心的大芥菜，去掉多余的叶子，洗净沥干水。
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2. 切条，然后在阳光下暴晒两至两三天，最好把水分晒干点，这样吃起来会很脆
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3. 用粗盐加南姜反复搓，搓掉青涩的汁，喜欢甜的别忘记加白糖粉一起搓揉，加一点白酒一起抓匀。
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4. 分批装进若干个小玻璃瓶子里（便于分开食用和保存），用牙签在瓶口内十字架压实芥菜条，盖好口放阴凉处，等二个星期就能进食了5. 能提起你味觉的潮州贡菜，早餐送白稀饭，爽！
注意事项
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小贴士：1.芥菜选用肥大点的，叶子去掉，需在连续几天晴天且阳光充足的时候暴晒。
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2. 晒过后的芥菜条用粗盐加南姜反复搓，搓掉青涩的汁，喜欢甜的别忘记加白或红糖糖一起搓揉，加一点白酒，然后装进瓶子里盖好口放阴凉处，等二个星期就能进食了。
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3.做潮州贡菜加盐的方法凭感觉，所以第一次做先放少点盐，尝一尝，淡了再加盐，如此反复直到咸味适中为止，第二次做就有经验了（供参考：1斤晒过后的芥菜配2～3两盐）。
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