陈式太极拳套路右单鞭图解
步骤/方法
1
转体推掌 身体微左转,右手内旋向左前方微推后,再外旋翻掌心向上;右手外旋,经左掌下屈肘收于右前臂内侧,掌心向上。目视左手。 注意事项:转体推掌时采用呼气。 动作要点和用法同左单鞭。
2
转体提勾手 动作要点同左单鞭,左右对称,惟方向相反。
3
屈膝擦脚 动作要点同左单鞭,左右对称,惟方向相反。右脚向右前方擦步铲出(胸向西南)成右斜单鞭。
4
马步立掌 动作要点同左单鞭,左右对称,惟方向相反。注意事项:用法同左单鞭。马步立拳时采用呼气。
转体推掌 身体微左转,右手内旋向左前方微推后,再外旋翻掌心向上;右手外旋,经左掌下屈肘收于右前臂内侧,掌心向上。目视左手。 注意事项:转体推掌时采用呼气。 动作要点和用法同左单鞭。
转体提勾手 动作要点同左单鞭,左右对称,惟方向相反。
屈膝擦脚 动作要点同左单鞭,左右对称,惟方向相反。右脚向右前方擦步铲出(胸向西南)成右斜单鞭。
马步立掌 动作要点同左单鞭,左右对称,惟方向相反。注意事项:用法同左单鞭。马步立拳时采用呼气。