养生多吃清淡易消化食物等生活常识

养生多吃清淡易消化食物:大暑养生重在清,要注重饮食清洁,还要关注食品保质期,不吃不洁或变质的食品。“清补”首先要祛湿,可以吃些清淡、易消化的食物,避免伤及肠胃道功能,像山药、莲藕等,都是进补佳品。绿豆清暑、薏仁祛湿,绿豆薏仁粥可供大暑清热祛湿。不同时间喝不同水有助瘦身【不同时间喝不同水有助瘦身】①清早起床:淡盐水,有助于肠蠕动。②工作中:柠檬水,加速新陈代谢。③午饭前:暖开水,补充上午身体所消耗的水分。④下午茶时段:花草茶,可抑止食欲。⑤晚餐中:蔬菜汁。吃完鸡蛋后不要立即吃糖【吃完鸡蛋后不要立即吃糖】鸡蛋不可以跟味精一起煮,同时鸡蛋也不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。营养专家教你如何吃醋:睡前一杯冷开水,加一汤匙醋,喝后可助眠【营养专家教你如何吃醋】1.睡前一杯冷开水,加一汤匙醋,喝后可助眠;2.打嗝时饮醋一小杯,一口气喝下即可不打嗝;3.便秘者逐日酌量喝白水加醋,可润肠通便;4.用醋涂抹蚊虫叮咬处,可减轻痒痛、消肿;5.坐车前喝醋兑开水,防晕车;6.在加热的洗澡水中,加少许醋,洗浴后会觉得特别凉快。人微笑的时候,嘴咧开的程度越大,他就越长寿人微笑的时候,嘴咧开的程度越大,他就越长寿。研究发现,开朗乐观的处世态度可以影响人的寿命。面无表情的人平均寿命在72.9岁左右,开怀大笑的人平均寿命则达到了79.9岁。 只有那些从心底感到快乐的人才有机会延长寿命。越吃越瘦1.紫菜:富含维A.B.纤维素及矿物质,排走体内废物2.芝麻:含亚麻仁油酸可除胆固醇3.香蕉:富含钾可减少脂肪积聚4.苹果:苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积5.红豆:含石碱酸可增加大肠蠕动,促进排尿6.木瓜:蛋白分解酶可清除脂肪7.西瓜:利尿专家8.苦瓜:含大量清脂素。让人越吃越聪明的东西【让人越吃越聪明的东西】1.胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢;2.核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。3.生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多的营养物质;4.黄豆:含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益;5. 栗子:含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维灵敏性。