如何有效排解自己的压力

看书，养成看书的好习惯，通过看书的过程陶冶情操，让自己在书中安静下来，让内心平静，有主意排解压力。

旅游，面对压力大的时候可以暂时不去思考，去野外游玩一番，或者去风景区旅游一下，亲近大自然，呼吸新鲜空气，让身心放松。

体育运动，运动也能排解压力，不管是打羽毛球，踢足球，还是篮球，在运动中放松自我，在运动中寻找快乐，大汗淋漓的快感能让我们暂时忘记烦恼和压力。

看搞笑的电视或者电影，在电影或者电视中寻找快乐，忘记暂时的烦恼，静下心，去看一场电影或者有趣的电视剧，让自己哈哈大笑，缓解紧张的神经，从而排解压力。

多听欢快的音乐，欢快的音乐能够让我们身心放松，在音乐中找到快乐，能有效排解压力。

和闺蜜或者老朋友聊聊天，可以和老朋友聊聊天，大家说说以前开心的事情，叙叙旧，聊聊自己的规划和人生，从而激励自己，勇敢面对困难，努力加油。

登高望远，可以约朋友一起跑山，登高望远，看着大自然的神奇，遥望远方的一望无际，顿时觉得心旷神怡，豁然开朗，或对着远方大声喊出来，从而能够排解内心的压力。