上班时间，自己老是犯困怎么办？

第一，泡杯浓茶，或者冲杯咖啡。茶水和咖啡都可以提神醒脑，尤其下午，人很容易犯困，一上班就泡上，凉了以后，喝下去，就会清醒许多了。

第二，玩一个动脑筋刺激的小游戏，让大脑兴奋起来。人们都有这种感觉，就是临时一激灵，困神跑了，就做一个小游戏，把大脑刺激起来，会效果比较好。

第三，到办公室外走走，或者跑几步。室外还是很凉，出去走走，跑跑，自然会清醒很多。这样自己就不困了。

第四，按摩头皮。困得不行，就可以按摩自己的头皮，双手在头上按照一定顺序搓，闭上眼睛，搓几分钟就好多了。

第五，中午注意不要吃的太饱。尽量午睡一会儿。注意中午的饮食，不要大鱼大肉的吃，更不能吃得太饱。很多人吃饱了就困。找一切机会睡中午觉。哪怕20分钟也好的。

第六，如果允许的话，可以在办公桌上趴着睡一小会儿，手机定时，10分钟就有好效果了，可以精神抖擞的投入工作了。

最重要的是，晚上不要熬夜，按照自己的作息规律睡觉。

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