拉力绳是健身训练用的，今天小编就为大家介绍一下拉力绳的健身方法。
方法/步骤
1
首先踩住下方固定点，做二头弯举。
2
然后固定到一端，双手向前方做旋转或抗旋的动作。
3
最后缠在腰上，做俯卧撑侧向的的移动。
4
总结如下。
下一篇：超级简单的5个瘦腿秘笈
多语言展示
当前在线：1932今日阅读：191今日分享：17
首先踩住下方固定点，做二头弯举。
然后固定到一端，双手向前方做旋转或抗旋的动作。
最后缠在腰上，做俯卧撑侧向的的移动。
总结如下。