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欧尼酱
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怎样用弹力带锻炼背部和腰部？
现在大家都比较注重身材，很多人不知道怎样用弹力带俯身划船，锻炼背部和腰部，塑造好身材，下面就为大家详细介绍一下，快来看看吧。
工具/原料
弹力带
方法/步骤
1
回收时注意控制速度。
2
保持腰背挺直。
3
靠背部力量夹紧大臂至身体两侧。
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弹力带练习方法
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如何用弹力带练臀？
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