适当在睡前做一些拉伸运动 拉伸肌肉线条
方法/步骤
1
坐在床上 双腿并拢尽量伸直 上身下压 感觉有小腿拉紧的感觉 2分钟
2
坐在床上 双腿尽量分开 上身下压 感觉有小腿拉紧的感觉 2分钟
3
脚踏车
注意事项
1
注意个人能力
2
适量做
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坐在床上 双腿并拢尽量伸直 上身下压 感觉有小腿拉紧的感觉 2分钟
坐在床上 双腿尽量分开 上身下压 感觉有小腿拉紧的感觉 2分钟
脚踏车
注意个人能力
适量做