中暑是指在温度或湿度较大，不透风的情况下，水以及电解质丢失过多，从而发生心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
方法/步骤
1
保持凉爽尽可能呆在有空调的地方，如果没有空调，可以去商场或者公共图书馆
2
涂防晒霜晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水，在出门的前30分钟要涂上防晒霜
3
合理饮食高温天气，饮食要清淡，不适合吃高能量，油腻，辛辣的食物。可以准备一下降暑的食物，如：绿豆汤
4
保持身体的水分多喝水，及时喝水，不要等到渴了才喝
5
出门穿合适的衣服尽量选择宽松，浅色和轻便的衣服
6
时刻关注天气及时查看当地的天气情况，了解高温警报和安全提示，避免高温外出活动
7
降低体力劳动高温天气不宜过度劳动，会导致体力不支，容易中暑，所以要降低劳动量
8
保证足够的睡眠安排合理的休息时间，保持充分的体能，可以达到防暑的目的
注意事项
对于中暑患者，一般药物降温无效；且对于热射病患者，解热镇痛药水杨酸盐治疗不仅无效，还可能有害
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