当中国情人节到来时，每家餐馆晚上都客满，街上也成双成对。看看这种情况，回家点外卖吧，但连外卖都会堵在路上。饿了吗？不，不要在这样一个人人都在虐待你的日子里虐待你的胃。今天，我要给大家一份超级美味的牛肉饭，非常简单，而且很快就可以拿出来。节日期间给自己做一碗饭是对的。如果恰巧是像我这样的重量级肥牛爱好者，吃上一顿肥牛饭也不过是一个快乐的家。这样美味的牛肉饭十分钟就能吃完。吃的时候不要太动！附上一份简单的低热量甜点。
食材
1
肥牛 300克
2
洋葱 1个（小）
3
西兰花 3-4朵
4
胡萝卜 少半根
5
米饭 1碗
6
酱油 2勺
7
料酒 1勺
8
糖 半勺
9
蚝油 1勺
10
淀粉 1勺
11
盐 适量
方法/步骤
1
首先，把西兰花胡萝卜洗净，打碎三四个西兰花，把胡萝卜切成你喜欢的形状，用水煮沸，加入一勺盐，几滴食用油，把蔬菜烫一下。（油可以使花椰菜保持绿色。很漂亮。将西兰花放入沸水中，烫约20秒，然后放入胡萝卜，烫约20秒。两种蔬菜都熟了。）。
2
然后把水烧开，把肥牛烫一下。把肥牛烫一下，除去血泡。这肉不要煮得太久，否则就不好吃了。所以一热我就把它拿出来。答应我不要煮超过10秒。
3
把洋葱从中间切碎。我用小一点的。如果是大的，就用一半。然后调整一碗果汁，一勺料酒，两勺酱油，一勺蚝油，半勺糖，一勺淀粉，一点盐和半碗水。
4
油炒洋葱
5
炒洋葱，倒入烫过的肥牛。把混合好的果汁倒入碗里，炒一会。
6
最后，把炒牛肉盖在米饭上，再放上煮好的西兰花和胡萝卜。撒上一些熟芝麻装饰它。别忘了再给自己煎一个鸡蛋。喜欢煎蛋的一面很好。我不喜欢鸡蛋的煎面，所以我煎两面。它不像小鸡蛋那么好看，但谁在乎呢？很好吃。再给自己切一个水果，加上酸奶也是一个节日。这么好吃的牛肉饭能在这么短的时间内吃完，我很感动。我们假期吃一个超级简单的香蕉冰淇淋吧。?
7
香蕉去皮，从中间切下，插上叉子，用一层自己口味的浓酸奶包好，然后蘸上一层坚果片、燕麦片和干果。如果我家里没有坚果，它们可以随心所欲地玩耍，然后放进冰箱里4个多小时。
8
冻香蕉有很浓的牛奶味，干酸奶真的很好吃。关键是它的卡路里比冰淇淋低很多。
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